admin 發表於 2022-8-25 17:30:14

中醫養生 | 處暑養生 重在養阴润燥

陸為民,醫學博士,主任中醫師,博士生导師;江苏省中病院普内科主任,“國醫大家徐景藩學術履历傳承钻研室”副主任。陸為民對中醫藥防治消化道肿瘤術後的复發、轉移有深刻钻研。长于慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生、异型增生等癌前病變,反流性食管炎,溃疡性结肠炎等疾病的中醫藥醫治;對脾虚、肾虚、湿气、肥胖等杂病的调節。



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8月23日是處暑,處暑即去斑神器,為“出暑”,是酷热分開的意思。本年江苏地域高温延续時候长,即便進入處暑,暑气仍然未减。不外處暑後,气候逐步由热轉凉,日夜温差起头加大,老年人轻易呈現伤风咳嗽、鼻干流血、口咽干燥、皮肤干痒、便秘痔疮、抑郁失眠等症状。江苏省中病院普内科主任陸為民提示大師,處暑以後,渐近仲秋,摄生關头在于養阴润燥。

養阴润肺,阔别秋燥困扰

陸為民先容,秋天從立秋起到立冬止,此間有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個骨气。依照五行所主,秋属金,其气燥,通于肺,而肺開窍于鼻,主外相,與大肠相内外。秋天人體在夏日所耗的阴津還没有回复复兴,又受秋燥耗伤,是以,易呈現津亏體燥,口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干等症状,中醫称之為“秋燥”。

秋燥會毁伤人體肺阴,干咳少痰或無痰等不适也會随之而来。中醫認為百合具备養阴润肺,清心安神的成果,可搭配莲子服用,结果更佳。莲子能清心醒脾、补脾止泻、養心安神、厚益肠胃。體质偏寒的人群,還可在此中加些红枣。别的,迟早喝一杯蜂蜜水可以或许润肠通便,阔别秋燥困扰。

同時也要注重,處暑後少吃辣椒、花椒、姜等辛辣温热之品,更不宜吃油炸狐臭露,、烧烤食品,此类食品轻易在體内聚积,增长肠道包袱,易伤肺伤脾。

多晒阳光,解除不良情感

處暑時節處于夏秋瓜代之际,因為天然情况產生變革,人们轻易哀痛、哀愁、情感低沉,老年人乃至會呈現抑郁情感。依照秋天摄生“收、養”的原则,處暑時節人们應當注重收敛神情,有助于气機畅达、气血和调,養护好情志。

是以,陸為民建议,可以天天接管必定時候的日光照晒,或多去室外呼吸新颖氛围,做一些简略的熬炼勾當,如溜达、打太极拳、练八段锦等。不外處暑後,日夜温差大,迟早轻易受凉,是以不主意晨起空肚活動。

减轻病痛,認准這些穴位

處暑後,某些老年性疾病在秋燥的感化下,也易复發或加剧,如慢性支气管炎、慢性梗阻性肺病、心脑血管、骨质蓬松等。陸為民暗示,此骨气宜推拿合谷、肺俞、肾俞、风門、太溪、涌泉等穴以清肺、滋阴润燥。

在中醫理論中,想要调理秋冬日的心理状况,關元穴是此中很是首要的穴位。關元穴位于人體腹部正中線上,脐下三寸的位置,是“下行”的缺口。不少人秋冬日感受四肢严寒,特别是雙腿,可能是由于關元穴气血不顺畅而至。是以,若是能天天得當按揉關元穴,可促成气血流利,运输到下肢,天然秋冬日節严寒的症状也就有所减缓。

审核:龚贤 杨余德返回搜狐,检察更多
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