中醫養生保健十法

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中醫摄生保健十法依照春生，夏长，秋收，东藏，鼻炎特效藥,给大師先容一下中醫摄生保健十法     1．搓面法搓热雙手，频频搓脸部，使脸部红润光泽，解除怠倦 2．叩齿法天天對峙睡醒的時辰，把牙齿上下叩合，先叩紧30次，有助于牙齿坚忍3．梳發法用手指梳頭，雙手插入發間，如许有助于疏浚气血，苏醒脑子4．杜口调息法常常杜口调解呼吸靜脈曲張藥膏,，连结呼吸的平均，缓和5．运目法将眼球自左自右滚動，在自右自左滚動，闭目苏息半晌，有助于清肝明目6．提气法吸气時略微使劲，會阴上升，稍後呼气徐徐放下，有益于气的运行7．足心推拿法推拿足心有助于强腰固肾的感化8．摩腹法以肚脐為中間的腹部，顺時针標的目的推拿，帮忙消化，解除腹胀腰椎貼,。9．凝耳法雙手掩耳，垂頭抬頭，使脑子苏醒，驱除邪念。10．咽津法舌頭低住上颚或舌淡斑霜,尖舔動上七日孅,鄂，唾液满口，分数次下咽，有助于消化。