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中醫摄生涵盖调理阴阳均衡、饮食保養、活動保健、未上市,情感调理等方面，旨在實現强體健身、康健长命的方针吳紹琥,，經由過程傳承古法、简略适用的法子，助力人們康健糊口。
1、中醫摄生的四大基石
阴阳均衡與周全康健辦理：阴阳均衡是中醫摄生的焦点，經由過程饮食、活動、苏息等多種方法，调理人體的阴阳均衡，實現康健状况。
饮食保養：公道搭配五味，连结饮食平衡，遵守“三餐制”，節制饮食摄取量。
活動保健：夸大按部就班和有節拍的活動，選擇合适本身的活動方法，注意消息连系，疏浚經络。
情感调理關節痛貼布,：防止情感颠簸，學會调理情感，连结心境愉悦。
2、适用的摄生法門
起居與睡眠：适應四季的变革，公道放置作息，包管充沛的睡眠時候。
避风寒與适寒暑：當令增减衣物，防止過分表露于卑劣天气中。
藥膳同源：操纵食品的天然属性调節身體，如枸杞養肝明目，红枣补血安神。
3、中醫摄生的小技能
伸懒腰與放心默坐：伸懒腰可以促成全身血液轮回，放心默坐则能调理情感，加强免疫力。
脚部保健：脚底涌泉穴是首要穴位，常搓、温浴脚底有助于抵抗寒湿。
唾液摄生：唾液是人體菁華的表現，按期吞咽唾液可滋養脾胃，滋润内脏。
4、中醫举荐的摄生法子
揉腹：常常以手心推拿小腹至發烧，可以驱寒暖腹、養元补气。
梳頭與叩齿：減壓神器,梳頭能疏浚气血，叩齿则能固肾健脾。
拉耳與搓脚：拉耳有助于護肾防衰，搓脚可调理人體新陈代谢。
提肛：提肛活動可升阳补肾，促成排便，預防痔疮等疾病。
以上内容由“捏一下”智能天生。 |
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