马英九養生經 慢生活打造健康

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台灣地域带领人马英九自从政以来，登山護膝推薦，都因此正面康健的形象示人，他勤于熬炼，快乐喜爱活动，平常糊口极具纪律。他一向所對峙的“慢”糊口令康健更加，同時也讓他活着界人民眼中成為康健带领人的代表人物。

虽然一天有两顿吃的都是较為油腻的盒饭，但吃盒饭的時辰，马英九永久都是离创辦公桌，到其他处所用饭。并且用饭的時辰老是细嚼慢咽的，除非是有出格告急的事變，不然他都是花20-30分钟吃完饭，然后就站起来转遊一下，再作苏息。

為台灣地域带领人马英九做過饮食摄生建议的國度一级養分師范秀琴看来，马英九这個豐胸茶,饮食習气很科學。

如今不少上班族為節流時候，将午餐请上了辦公桌，五分钟，一份盒饭就已入肚。要晓得辦公桌的高度广泛偏低，人在哈腰弓背之下仓皇进食，對胃的毁伤很大。并且如今的盒饭广泛油腻，吃完又坐在那边继续事情，風险可想而知。并且辦公桌的桌面细菌甚多，键盘、鼠标等等都是细減肥茶,菌與病毒窝藏的“大户”是以像马英九这般离创辦公桌，细嚼慢咽地进食是明智之举。

这里说马英九的“慢”活动摄生方法其实不是做活动的动作慢，而是做活动的時候“慢”——也就是時候足够长。即便在如斯忙碌的小孩矮小怎麼辦,事情中要做到天天都對峙活动半個至一個小時，讓本身會有足够的有氧活动，其实是难能寶贵。跑步、泅水等項目都是马英九酷爱的活动，在报纸杂志上常常能看到他在居所周边地域跑步的消息。由此看来，他用活动来不竭熬炼本身的意志，也打造出康健的身體。

2013年9月，時年63岁的他，到长庚病院桃园分院举行年度康健查抄，除有轻细的超重之外，马英九的身體各項指标皆在康健的数值。大夫暗示马英九的“康健春秋”比現实小10岁，没有任何同龄人中常得了的心脏、血脂、血糖和血压疾病。足可見多年今后推行“慢”糊口方法對马英九的康健起到多首要的感化。